Dietada alma sirkəsi istifadəsi

Alma sirkəsi sağlam qidalanmada geniş istifadə olunan məhsuldur. Onun tərkibində asetikasid və bioaktiv maddələr vardır ki, bunlar sağlamlıq üçün həm faydalı, həm də riskli ola bilər. Qanda şəkərin səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir, yeməkdən sonra qlükoza artımını azaldır və insulin həssaslığını yaxşılaşdırır. Piylərin parçalanmasına və çəkini nəzarət altında saxlamağa yardım edə bilər. Antioksidant xüsusiyyətləri hüceyrələrin qorunmasına və xroniki xəstəliklərin riskinin azalmasına təsir göstərir. Həzm sistemi üçün faydalı təsir göstərir, mədə turşuluğunu tənzimləyir və qida udulmasını yaxşılaşdırır.

Azadfikir.az qeyd edir ki, həddindən artıq istifadəsi diş minəsini zədələyə, ağız və boğazda qıcıqlanma yarada bilər. Mədə turşuluğu yüksək olan insanlarda mədə narahatlığı və yanma halları artma riski mövcuddur. Bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər, bu da qan təzyiqi və qan şəkərinin səviyyəsini təsir edə bilər.

Həmişə su ilə seyreltilərək istifadə olunmalıdır; adətən 1-2 xörək qaşığı sirkə 1 stəkan suya qarışdırılır. Yeməkdən əvvəl və ya yeməklə birlikdə qəbul etmək daha faydalıdır. Dərhal yedikdən sonra dişləri fırçalamaqdan çəkinmək və ağız suyundan istifadə etmək tövsiyə olunur. Gündəlik maksimum istifadə miqdarı 2 xörək qaşığını keçməməlidir.

Alma sirkəsi dietada faydalı bir əlavəyə çevrilə bilər, lakin istifadəsi fərdi sağlamlıq vəziyyətinə uyğun olmalıdır.