Gilənar insan sağlamlığı üçün həm xeyir, həm də ehtiyat tələb edən meyvədir

Gilənar (lat. Ribes nigrum) tünd bənövşəyi meyvələri ilə tanınan, vitamin və minerallarla zəngin bitkidir. 

Azadfikir.az xəbər verir ki, gilənar yalnız dad və aroması üçün deyil, həm də sağlamlıq üçün əhəmiyyətli xüsusiyyətlərə malikdir.

Gilənarın tərkibində C vitamini, antioksidantlar, flavonoidlər və maqnezium mövcuddur. Bu tərkib immun sistemini gücləndirir, sərbəst radikalları neytrallaşdırır və ürək-damar sağlamlığını qoruyur. Gilənar həmçinin göz sağlamlığı üçün faydalı sayılır, çünki tərkibində lutein və zeaksantin kimi karotenoidlər mövcuddur.

Gilənar yarpaqları və toxumları da tibbi baxımdan qiymətlidir. Gilənar yarpaqları çayı sidikqovucu təsir göstərir, böyrəkləri təmizləyir və ödemi azaldır. Gilənar toxumlarından çıxarılan yağ isə dəriyə qulluqda istifadə olunur, antiinflamator və antioksidant təsir göstərir.

Lakin gilənarın istifadəsində ehtiyat tələb olunur. Bəzi insanlarda gilənar və onun yarpaqları allergiya və mədə-bağırsaq narahatlığı yarada bilər. Hamilə qadınlar gilənar çayını və meyvəsini məhdud dozada qəbul etməlidir. Həmçinin, bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir riski olduğundan həkim məsləhəti ilə istifadə olunmalıdır.

Gilənar təkcə müasir qidalanmada deyil, həm də qədim Avropa təbabətində soyuqdəymə və iltihab əleyhinə vasitə kimi istifadə olunub.

Gilənar həm dad və aroma, həm də sağlamlıq üçün fayda təmin edir, lakin düzgün istifadə edilməlidir.