Ürək-damar xəstəlikləri və profilaktika

Azadfikir.az xəbər verir ki, ürək-damar xəstəlikləri dünyada və Azərbaycanda ölüm səbəbləri arasında ön sıralarda yer alır. Bu xəstəliklərə hipertoniya, ateroskleroz, infarkt, insult və digər ürək problemləri daxildir. Əsas risk faktorları arasında yüksək qan təzyiqi, xolesterolun yüksəlməsi, siqaret çəkmə, piylənmə, fiziki aktivliyin azlığı və stress göstərilir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün erkən profilaktika əsasdır. Balanslı pəhriz, duz və şəkərin azaldılması, meyvə-tərəvəzlərin və lifli qidaların artırılması, müntəzəm idman, hər gün ən az 30 dəqiqə gəzinti və ya fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığını qoruyur.

Müntəzəm tibbi müayinə də vacibdir. Qan təzyiqi və xolesterol səviyyəsinin izlənməsi erkən mərhələdə problemləri aşkar etməyə imkan verir. Həmçinin stressin idarə olunması və kifayət qədər yuxu ürək-damar sağlamlığı üçün vacib amillərdir.

Əlavə olaraq, siqareti tərgitmək və spirtli içkilərin qəbulunu minimuma endirmək, sağlam həyat tərzi seçimlərini dəstəkləyir. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması yalnız fərdi sağlamlıq üçün deyil, həm də ölkənin səhiyyə sisteminə düşən yükün azalmasına və ümumi həyat keyfiyyətinin yüksəlməsinə səbəb olur.