Azadfikir.az xəbər verir ki, müasir həyat tərzində uzun müddət oturaq vəziyyətdə qalmaq ciddi sağlamlıq riskləri ilə əlaqələndirilir və bu risklər elmi araşdırmalarla getdikcə daha aydın şəkildə ortaya qoyulur. Oturaq həyat tərzi yalnız fiziki aktivliyin azalması deyil, eyni zamanda orqanizmdə bir sıra bioloji proseslərin ləngiməsi deməkdir.
Uzun müddət hərəkətsiz qalmaq qan dövranının zəifləməsinə səbəb olur. Xüsusilə aşağı ətraflarda qan axınının yavaşlaması damar sağlamlığı üçün risk yaradır və tromboz ehtimalını artıra bilər. Bundan əlavə, əzələlər aktiv olmadıqda maddələr mübadiləsi sürəti azalır ki, bu da çəki artımı və metabolik pozuntularla əlaqələndirilir.
Oturaq vəziyyət bel və boyun nahiyəsində yüklənməni artırır. Davamlı olaraq eyni pozisiyada qalmaq onurğa sütununun təbii quruluşuna mənfi təsir göstərir, əzələ balansını pozur və xroniki ağrıların yaranmasına zəmin yaradır. Uzun müddət masa arxasında işləyən şəxslərdə bel və boyun problemləri daha tez-tez qeydə alınır.
Bu həyat tərzi ürək-damar sistemi üçün də təhlükə yaradır. Fiziki hərəkətsizliyin artması ürək əzələsinin zəifləməsinə və qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, gün ərzində uzun saatlar oturan insanlarda ürək-damar xəstəlikləri riski daha yüksəkdir.
Psixoloji təsirlər də nəzərə çarpır. Uzun müddət oturaq qalmaq zehni yorğunluğu artırır, diqqətin azalmasına və ümumi psixoloji gərginliyə səbəb ola bilər. Hərəkətin azalması beyinə gedən oksigen axınını məhdudlaşdırır və bu da zehni performansın zəifləməsi ilə nəticələnir.
Uzun müddət oturmaq səssiz, lakin ciddi sağlamlıq riskləri yaradan amildir. Gündəlik rejimdə qısa fasilələrlə ayağa qalxmaq, yüngül hərəkətlər etmək və aktiv həyat tərzini qorumaq sağlamlığın qorunması baxımından elmi cəhətdən əsaslandırılmış tövsiyə kimi qiymətləndirilir.
